Salam sayang penghuni blog ummi wafiq. Banyak betol benda dlm kepala hotak nak share ngn sahabat, tapi x boleh la sekali harung, kena satu - satu coz takut org ckp yg dikejar tak dapat, yg dikendong berciciran. Arini kita share dulu pasal darah tinggi atau hypertension. 

 

Ramai betul kat Malaysia ni penghidap darah tinggi. baru- baru ni ada kes, kita nyer suami punyer bos. darah terlampau tinggi, so collapse and x sedar diri koma. Dok hospital satu hari doktor sah dah meninggal sbb pembuluh darah dah pecah. Nauzubillah.

 

1. Tekanan Darah Tinggi / Hypertensi

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam dimana ia menguncup dan berehat. Aktiviti ini menghasilkan tekanan yang membawa darah keseluruh badan. Tekanan darah ini berbeza bagi setiap seseorang individu dan bacaannya juga berbeza. Hypertensi atau Tekanan darah tinggi adalah penyakit dalam diam yang mengakibatkan banyak komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat. 

• Di Malaysia, Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan II menunjukan peratus kejadian penyakit ini adalah 24%.
• Lebih 2,800,000 rakyat Malaysia  mempunyai tekanan darah tinggi. Malangnya 80% tidak menyedarinya. Ia merupakan pembunuh No.1 di Malaysia. (Persatuan Hipertensi Malaysia, 16 Sept 2008)
• Kira-kira 4.8 juta orang atau 43 peratus daripada rakyat Malaysia yang berusia 30 tahun ke atas menghidapi hipertensi (darah tinggi). (The National Health and Morbidity Survey, Jan 2010)

 

2. Bacaan Tekanan Darah

Jantung anda bekerja seperti sebuah pam yang mengecut dan rehat. Tekanan darah diukur dalam dua bacaan contohnya 140/75

• Tekanan sistolik-nombor yang diatas (dalam contoh ini 140)
• Tekanan diastolik- nombor yang bawah (dalam contoh ini 75)

Kategori	Sistolik		Diastolik
Normal	< 120	And	< 80
Pra Hypertensi	120- 139	or	80 - 89
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1	140 - 159	or	90 - 99
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2	> 160	or	> 100

 

3. Penyebab-penyebab Tekanan Darah Tinggi

Penyebab hypertensi selalunya tidak diketahui walaupun selepas pemeriksaan doktor.Walau bagaimanapun hypertensi boleh disebabkan oleh:

• Cara hidup tidak aktif
• Umur melebihi 35 tahun
• Kegemukan
• Paras kolesterol tinggi
• Faktor keturunan & Sejarah keluarga
• Pengambilan alkohol yang berlebihan & merokok
• Pengambilan garam yang tinggi
• Ubatan seperti steroid, ubat antiradang bukan steroid 
• Penyakit buah pinggang

 

4. Tanda dan Gejala Tekanan Darah Tinggi

• Pengidap Hypertensi/Darah Tinggi kebanyakkannya tidak mengalami sebarang gejala
• Kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala atau pening kepala
• Sakit kepala boleh berlaku dalam kes Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi. Selalunya ianya berlaku di waktu pagi, bahagian belakang kepala dan rasa berdenyut (bergantung kepada tahap keterukan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi)
• Untuk memastikan atau mengesahkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, sila periksa tekanan darah anda di klinik berhampiran. Doktor anda akan menasihatkan berapa kerap anda perlu memeriksa tekanan darah.

Peringatan, jangan tunggu sehingga gejala timbul kerana ia mungkin telah terlambat.

 

5. Komplikasi Tekanan Darah Tinggi

Otak: Serangan Stroke/Angin Ahmar atau Stroke ringan dan sementara (Transient Ischaemic Attack)

Penyakit jantung seperti : Kegagalan jantung, serangan jantung dan kematian disebabkan oleh Coronary Heart Disease, Congestive Heart Failure & Left Ventricular Hypertrophy.

Komplikasi pada mata: Perdarahan dan kerosakan kepada kawasan yang sensitif dalam mata (Hypertensive Retinopathy)

Komplikasi pada buah pinggang: Kegagalan fungsi buah pinggang (paras serum kreatinin tinggi, Microalbuminuria, Proteinuria).

Peripheral vascular disease seperti: Aneurysm, Kehilangan satu atau lebih denyut nadi & pembuluh darah menjadi keras.

So, bagi yang ada atau menghidap penyakit darah tinggi tu, jgn ambik mudah sebab apa yg akan berlaku mmg tak dijangka.

dalam kes ni, kita hanya boleh cadangkan sahabat ambik supplement bagi kurangkan darah tinggi yg dihadapi.

SET DARAH TINGGI SHAKLEE yang dicadangkan...

Alfalfa - membuang toksin dan membantu penghadaman dan pencernaan

Lecithin - pecahkan lemak dan bersihkan dinding salur darah

Omega Guard- melancarkan peredaran darah

Ostemaatrix

B Complex 

Garlic

Berminat??? Hubungi: 

✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju 

@ Page FB: Healthy Lifestyle 

@ https://www.facebook.com/familylifestylenow?ref=hl 

✐ Blog: http://healthylifestyleshaklee.blogspot.com/ 

✉ Email: farisha.fe@gmail.com 

** ID: 1067039 

✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964 

➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Putrajaya, Cheras, Rawang (Weekend Only) 

Sharing & Caring bersama HEALTHY LIFESTYLE... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama

Set Berpantang...Memenuhi Keperluan Pemakanan Ibu-ibu semasa Berpantang

Assalamualaikum kaum- kaum ibu,,,xpecially ler..kaum bapa kompom mmg jarang yg suka blog kesihatan ni.Lgpun dah mmg nak citer pasal pantang, bapa-bapa mmg x layan n  xder kaitan.

Bagi kaum perempuan adalah wajib ler akan tempuh masa pantang coz mmg kita yg melahirkan baby. Masa berpantang bg aku ms yg paling bez, mn x nya, makanan sampai kat lutut org serve. Rasa nak pantang tiap-tiap taun jek..huhuhuh wakakakakka

Selepas menyambut kelahiran cahaya mata, perkara yg mungkin ada di benak fikiran korg ialah bagaimana memulihkan badan anda selepas melahirkan anak. Korg juga harus beri tumpuan kpd makanan yg dapat membantu korg menghasilkan susu badan yg berkualiti utk menyusukan bayi korg. Utk mencapai objektif ini, ramai ibu-ibu di Malaysia masih mengikut diet berpantang tradisional mengikut budaya masing- masing. 

Diet berpantang tradisional adalah selamat, asalkan anda tidak mengambil mana-mana kumpulan nutrient tertentu secara berlebihan. Ia akan membantu mengelakkan sebarang komplikasi. Diet berpantang menumpu kpd pemulihan keseimbangan badan, dan blh dicapai dgn memakan jenis makanan tertentu sementara mengelakkan jenis makanan yg lain. Diet berpantang pelbagai budaya mempunyai persamaan di mana mereka menggalakkan pengambilan makanan yg memanaskan badan. 

Makanan-makanan ini dipercayai boleh meningkatkan peredaran darah dan menguatkan sendi. Makanan yg menyejukkan tidak digalakkan kerana dipercayai blh menyebabkan reumatisme artiris dan melemahkan sendi.

So, memandangkan ramai ibu-ibu kat luar sana semuanya moden, bagi mereka leceh btl la nk ikut pantang- pantang tradisional punyer.ya la, semua nya berkerjaya dan tiada masa nak amalkan tradisional punyer pantang, aku sendiri pn malas nak pakai tradisional punyer pantang. Maklum la zaman sekarang dah berubah. Banyak choice yg blh di ambil..

Bagi korg yg nak berpantang dgn moden punyer cara, boleh la mencuba Set Berpantang SHAKLEE, Yakin Selamat kerana supplement daripada SHAKLEE 100% hasil drpd tumbuhan hijau yg kaya dgn khasiat dan protein. Bukan shj dapat menyembuhkan luka dgn cepat, malah memberikan tenaga kpd ibu-ibu dlm pantang serta blh menghasilkan susu yg pekat dan melimpah ruah utk anak korg.

SET PANTANG SHAKLEE

·         Vita-lea

·         B-Comlpex

·         Vita- C

·         Zinc Complex

Berminat??? Hubungi: 

✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju 

@ Page FB: Healthy Lifestyle

 @ https://www.facebook.com/familylifestylenow?ref=hl 

✐ Blog: http://healthylifestyleshaklee.blogspot.com/ 

✉ Email: farisha.fe@gmail.com 

** ID: 1067039 

✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964 

➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Putrajaya, Cheras, Rawang (Weekend Only) 

Sharing & Caring bersama HEALTHY LIFESTYLE... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama

CADANGAN SET ASAS SHAKLEE

SET ASAS - asas ni at least kalau sihat & rasa takde masalah, boleh ambil yang ni

SET A - vitalea, b com, vita C

ESP

 MASALAH KULIT (JERAWAT TERUK, ETC)

Carotomax

Zinc

GLA

Vita E

DARAH TINGGI

Lecithin

Ostematrix

Carlic

Vita E

Omega

BATU KARANG

Vita E

Omega

Alfalfa

OStematrix

Carotomax

BUASIR

herb lax

Alfalfa


Ostematrix

ALZHEIMER (NYANYUK)

Vita E

Carotomax

Zinc

Ostematrix

Lecithin

Omega

KURANG SELERA MAKAN

Zinc

Mealshake

SENGGUGUT

GLA

Omega

Garlic

SAKIT SENDI & SENGAL BADAN

Ostematrix

Alfalfa

Omega

Joint Health

MIGRAIN

OStematrix

Alfalfa

Omega

RAMBUT GUGUR

Zinc

Carotomax

Vita E

Berminat??? Hubungi: 

✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju 

@ Page FB: Healthy Lifestyle 

@ https://www.facebook.com/familylifestylenow?ref=hl

 ✐ Blog: http://healthylifestyleshaklee.blogspot.com/ 

✉ Email: farisha.fe@gmail.com 

** ID: 1067039 

✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964 

➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Putrajaya, Cheras, Rawang (Weekend Only)

 Sharing & Caring bersama HEALTHY LIFESTYLE... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama

Apa Yang Perlu Ada Dalam Diet Bayi Dari Umur 6 bulan dan Keatas

<<<<PEMAKANAN YANG SEIMBANG>>>>

Salam sayang korg yg setia menjelajah blog kita ni. Arini nak share serba sedikit pasal DIET. Selalunya kalau DIET mesti org dewasa jek kan nak berdiet. Tapi kali ni kita nak kongsi story DIET bagi kanak- kanak atau bayi 6 bulan dan ke atas. Ya la, anak- anak kita pn perlu diet juga, tapi diet yg sihat hoke.

Kita pn perlu tekankan benda ni tuk diri sendiri coz anak still 7 bulan so, mmg xleh pandang remeh sebab dgn pemakanan hari ini la akan membentuk anak- anak yg sempurna pada masa akan datang, kan3?? Tak gitu ibu- ibu.

So, meh kita lihat sikit apa yg perlu ada dlm diet anak- anak kita yg berumur 6 bulan dan ke atas. Dalam makanan mereka mestilah mengandungi:-

- karbohidrat 
Ia penting untuk membekalkan tenaga dan penting untuk tumbesaran yang sihat. Mereka memerlukan karbohidrat kompleks dan karbohidrat ringkas.
* Contoh karbohidrat kompleks: kentang, pasta, nasi, roti, bijirin penuh, pisang
* Contoh karbohidrat ringkas: gula semulajadi (daripada buah dan sayuran), gula yang ditapis (biskut, coklat, kek)

- Protein 
Untuk membina dan memperbaiki sel-sel tisu tubuh. Sumber protein boleh didapati daripada sayuran haiwan dan sayuran
*contoh protein haiwan: daging, ikan, ayam, telur dan produk tenusu seperti cheese, 
yoghurt dan susu
*contoh protein sayuran: kekacang dan bijian, lentil, roti, kacang kuda, kacang 
panggang

- Sumber vitamin
Penting untuk proses badan. Membantu tubuh menyerap makanan dan menggunakan vitamin secara optima untuk meningkatkan sistem imun. Boleh diperolehi dalam pelbagai sumber terutama dalam sayuran berdaun dan buah-buahan.

* Vitamin larut lemak - vitamin A, D, E dan K boleh disimpan oleh tubuh
* Vitamin larut air - vitamin B & vitamin C tidak boleh disimpan oleh tubuh. Jadi bayi perlu mengambil sumber vitamin-vitamin ini setiap hari.

- Sumber mineral
Tubuh memerlukan kira-kira mineral yang berbeza untuk membantu pelbagai proses tubuh. Mineral yang amat penting kepada mereka adalah zat besi dan kalsium. 

Mereka memerlukan banyak zat besi untuk tumbesaran dan pembinaan hemoglobin darah. 
* contoh sumber zat besi - daging merah, ayam, kuning telur, buah-buahan kering, roti bijirin penuh, minyak ikan dan bijirin yang diperkaya dengan zat besi.

Dan mereka juga amat memerlukan kalsium untuk tulang dan gigi yang sihat dan kuat
*contoh sumber kalsium - sayuran berdaun hijau, avocado, biji gajus dan kacang brazil

- Lemak
Untuk bayi. Lemak sangat penting sebagai sumber tenaga dan penting untuk pembangunan otak dan sistem saraf yang sihat
* Contoh sumber lemak tepu yang bagus - daging, produk daging, dan produk tenusu 
* Contoh sumber lemak tak tepu yang bagus - minyak bunga matahari dan jagung

Walaubagaimanapun, lemak, gula, dan minyak seharusnya diberikan kepada bayi anda hanya dalam kuantiti yang kecil sahaja.

- Air
dua pertiga berat air bayi adalah dari air dan merupakan bahagian penting pada keseluruhan sel-sel tubuh. Terutamanya apabila anda mula dalam fasa menceraikan susu badan dan mula memberikan makanan pejal, pemberian air putih kepada mereka adalah sangat penting. 

Bayi Umur 6 bulan ke atas juga memerlukan pemakanan yang seimbang seperti orang dewasa. Hah, so ibu- ibu termasuk kita sendiri kenalah selalu alert pemakanan kanak- kanak yg baru nak mula merasa makanan ni kan. Kita perlu buat yg terbaik agar mendapat kesan yg baik kelak. Insyaallah.


Berminat??? Hubungi:
✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju
@ Page FB: Healthy Lifestyle
@ https://www.facebook.com/familylifestylenow?ref=hl
✐ Blog: http://healthylifestyleshaklee.blogspot.com/
✉ Email: farisha.fe@gmail.com
** ID: 1067039
✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964
➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Putrajaya, Cheras, Rawang (Weekend Only)

Sharing & Caring bersama HEALTHY LIFESTYLE... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama