Ibu mengandung digalakkan untuk mengambil prenatal vitamin kerana dapat mengurangkan risiko kecacatan ketika hamil malah untuk mengurangkan kelahiran pramatang & kekurangan berat ketika lahir.
Vitamin tuk ibu mengandung juga penting dlm membantu ibu kekal sihat dan memberi kekuatan kepada ibu sepanjang tempoh kehamilan. Dapat mengurangkan risiko kekurangan nutrisi bagi ibu yang mengalami loya, muntah dan tak selera makan di awal kehamilan.
Apapun mengambil makanan berkhasiat dan seimbang adalah perkara utama. Bukan telan vitamin pastu makan makanan merapu sepanjang 9 bulan kehamilan ya.Antara suplemen vitamin penting bagi ibu mengandung :
1.Iron -
utk pembentukan sel darah merah yang bawa oksigen ke seluruh badan. *makanan
seperti ikan, daging merah dan hati mengurangkan penyerapan iron dalam tubuh,
begitu juga kalsium seprti susu, keju dan produk tenusu lainnya. Ambil suplemen
iron sejam sebelum atau 2 jam selepas jika makan makanan tersebut.
2.Folic
Acid - utk perkembangan fizikal dan saraf bayi di awal kehamilan. Folic acid
boleh diamalkan dari sebelum mengandung lagi.
3.Kalsium
- untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi ibu. Ibu mengandung cenderung untuk
sakit pinggang dan kejang kaki jika kekurangan kalsium. Ibu mengandung perlukan
1000mg kalsium sehari.
4.Omega
3 - penting untuk perkembangan otak, sistem saraf dan penglihatan yang baik.
Ikan adalah sumber omega terbaik, terutamanya ikan salmon. Tapi hati2, ada ikan
yang diracuni merkuri akibat pencemaran laut.
Berminat??? Hubungi:
✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju
@ Page FB: Baby- Mommy HOME
@ https://www.facebook.com/wafiqummistar?ref=hl
✐ Blog: http://ummistar.blogspot.com/
✉ Email: farisha.fe@gmail.com
** ID: 1067039
✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964
➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Cheras, Rawang
Sharing & Caring bersama Baby- Mommy HOME... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama
No comments:
Post a Comment