Penting untuk Ibu Hamil

Salam sayang mommy2 sume, arini ummi nak gtau korang tentang pemakanan untuk ibu

hamil. Pemakanan yang betul dan berkhasiat sangat penting bagi membentuk janin yang

sihat dan normal.Pemakanan ibu mengandung amat penting untuk perkembangan bayi

dalam kandungan.  Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah:

* Buah-buahan dan sayur-sayuran

-> Buah : Betik, Tembikai, Labu

-> Sayur : Broccoli, kubis, lobak merah, kentang

* Makanan berkanji 

-> roti, nasi, pasta, ubi kentang. 

* Makanan berprotein tinggi

-> Daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya

2 kali seminggu.

* Makanan berkalsium tinggi - bagus untuk ketahanan gigi ibu dan pertumbuhan gigi &

tulang bayi.

-> Susu, yoghurt, cheese.

* Makanan berserat tinggi - untuk mengelak sembelit

-> Bijirin : Oat

-> Buah : Tembikai, Epal merah, Melon, Buah Naga, Belimbing, Pir Hijau, Jambu biji

Merah, Betik, Avocado hijau, Mangga, Laici, Pisang, Tomato

* Vitamin dan Mineral tambahan - dalam bentuk pil yang akan diberi di klinik semasa

pemeriksaan ibu mengandung. Habiskan semua pil yang doktor bagi. :)

-> Asid folik : Untuk perkembangan saraf dan otak bayi

-> Zat Besi : untuk pembentukan sel darah merah (membawa makanan dari ibu kepada bayi melalui plasenta)

-> Kalsium : untuk pembentukan tulang dan gigi bayi

Selain daripada pemakanan yang berserat dan berpiramid, penting juga bagi mommy2 untuk mengambil supplement bagi menambahkan lagi khasiat yang berkurangan di dalam badan. Sebagai contohnya, mommy2 yang tidak gemar minum susu, so kalsium dalam badan mommy dah takde. Kena amik oleh bayi anda. Effect kat mommy2 akan sakit tulang dan sebagainya.

So, dengan ini ummi suggest kat mommy2 agar mengambil supplement untuk menambah lagi khasiat di dalam badan. Bukan apa, masa hamil mmg sangat2 penting bagi mommy2 menjaga kesihatan diri dan bayi....WHY??? sebab nya proses kehamilan akan membentuk bagaimana janin akan terhasil

Berminat??? Hubungi:
✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju
@ Page FB: Baby- Mommy HOME
@ https://www.facebook.com/wafiqummistar?ref=hl
✐ Blog: http://ummistar.blogspot.com/
✉ Email: farisha.fe@gmail.com
** ID: 1067039
✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964
➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Cheras, Rawang

Sharing & Caring bersama Baby- Mommy HOME... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama