Tips gaya hidup

Vitamin C

Kepentingan

1. Vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik.
2. Ianya penting untuk pembentukan dan pengekalan kolagen, iaitu sejenis protein yang mengukuhkan kedudukan sel badan.
3. Ia sangat mustahak untuk tulang dan gigi, untuk pembuluh darah, dan penyembuhan luka.
4. Vitamin C juga membantu dalam proses metabolisma beberapa jenis asid amino dan hormon.
5. Ia juga memiliki kesan antioksida, dengan membantu badan mengeluarkan kumuhan karcinogenik hasil dari proses metabolisma yang digelar sebagai radikal bebas.

Kekurangan
Kekurangan Vitamin C boleh menyebabkan:

1. Skurvi
2. Kurang daya tahanan
3. Pendarahan gusi.

Sumber
Sumber Vitamin C yang baik adalah :

1. Jambu batu
2. Betik
3. Belimbing
4. Mangga
5. Buah Sitrus (Limau)
6. Sayuran berdaun hijau

Keracunan

1. Cirit birit
2. Ganguan gastro usus
3. Pembentukan batu karang (ginjal)
4. Penambahan asid urik

---

Vitamin B12

Kepentingan

1. Vitamin B12 atau Cobalamin, dalam kombinasi dengan Folacin (Vitamin B12 juga dikenali sebagai Asid Folik)
2. Ia digunakan dalam pembentukan sel darah merah
3. Ia juga membantu dan mengekalkan pelindung selaput saraf.

Kekurangan
Simtom kekurangan Vitamin B12 ialah:

1. Pernicious Anemia
2. Lumpuh otot dan urat saraf.

Sumber

1. Daging
2. Ikan
3. Ayam/itik
4. Prodek tenusu
5. Telur

Berminat??? Hubungi:
✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju
@ Page FB: Healthy Lifestyle
 @ https://www.facebook.com/familylifestylenow?ref=hl
✐ Blog: http://healthylifestyleshaklee.blogspot.com/
✉ Email: farisha.fe@gmail.com
** ID: 1067039
✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964
➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Putrajaya, Cheras, Rawang (Weekend Only)

Sharing & Caring bersama HEALTHY LIFESTYLE... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama