Kalsium
Kepentingan
- Terlibat dalam proses penambahan garam galian dalam pembentukan tulang dan gigi janin
- Kontraksi dan relaksasi otot,
- Fungsi-fungsi saraf,
- Pengawalan selular dalaman,
- Cofactor enzim selular luaran,
- Pembekuan darah dan tekanan darah
Kekurangan
- Osteoporosis,
- Pertumbuhan kanak-kanak yang terbantut.
- Osteomalasia
- Rikets
Sumber
- Susu dan produk tenusu,
- Ikan (Bertulang),
- Tofu,
- Kekacang,
- Brokoli
- Bayam
- Cekur manis
- Makanan yang diiperkaya dengan kalsium
- Keracunan
- Batu karang (ginjal).
Zink
Kepentingan
- Pengangkutan untuk Vitamin A,
- Deria rasa,
- Penyembuhan luka,
- Produksi sperma,
- Perkembangan bayi,
- Memainkan peranan dalam kebanyakan enzim, hormon (insulin), bahan generik dan protein.
Kekurangan
- Kurang selera makan,
- Tumbesaran kanak-kanak terbantut,
- Kelembapan perbentukan organ seks,
- Penurunan fungsi imuniti,
- Lambat penyembuhan luka.
Sumber
- Hati
- Daging
- Ayam/itik
- Makanan laut
- Kekacang (OffalsNuts)
- Bijiran
- Kekacang
- Bijiran penuh
Keracunan
- Demam,
- Muntah,
- Cirit birit,
- Gastrik
- Pening
Iodin
Kepentingan
- Membantu dalam pengawalan metabolisma dan pembentukan janin.
Kekurangan
- Pembesaran kelenjar tairoid (goiter)
- Sumber
- Makanan laut
- Garam beriodin
Keracunan
- Sensasi panas dalam mulut, tekak dan perut
- Sakit perut
- Demam
- Loya
- Muntah
- Cirit Birit
- Hypotyroidism
- Goiter
Berminat??? Hubungi:
✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju
@ Page FB: Healthy Lifestyle
@ https://www.facebook.com/familylifestylenow?ref=hl
✐ Blog: http://healthylifestyleshaklee.blogspot.com/
✉ Email: farisha.fe@gmail.com
** ID: 1067039
✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964
➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Putrajaya, Cheras, Rawang (Weekend Only)
Sharing & Caring bersama HEALTHY LIFESTYLE... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama
No comments:
Post a Comment