Berada di bandar tak semudah berada di kampung, kita kadang kala susah untuk mengamalkan diet seimbang dan juga regular exercise. Oleh itu pengambilan vitamin mungkin salah satu jalan untuk mengamalkan diet seimbang dan juga untuk kesihatan badan.
Tapi tahukan anda keperluan vitamin tak boleh diambil sesuka hati?
Berikut antara kepentingan zat vitamin dan mineral dan jumlah yang perlu dicadang diambil setiap hari.
Shaklee juga salah satu pengeluar vitamin dan supplement terawal dengan research lab canggih untuk mengeluarkan vitamin yang terbaik untuk para penggunanya..Di jamin selamat dan berkesan utk mencegah sebarang penyakit...
If korang berminat nak tau psl Shaklee secara detail,,boleh hubungi saya utk konsultasi percuma dan harga yang mampu milik serta free gift utk kenangan and then booklet utk rujukan..
Tapi tahukan anda keperluan vitamin tak boleh diambil sesuka hati?
Elakkan mengambil vitamin dalam dos yang terlalu tinggi kerana sesetengahnya ( terutama vitamin A dan D ) adalah tosik jika diambil berlebihan.
Berikut antara kepentingan zat vitamin dan mineral dan jumlah yang perlu dicadang diambil setiap hari.
| Beta carotene |
Mengurangkan kesan radikal bebas. Mengurangkan risiko sesetengah kanser dan penyakit arteri koronari.
|
5 -6 mg sehari
|
| Vitamin A |
Penting untuk mata, kulit dan membran mukosa yang sihat. Boleh juga melindungi terdapat kanser tertentu.
|
4000 iu untuk perempuan
8000 iu untuk lelaki
|
| Vitamin C |
Menjaga gusi dan gigi sihat. Membantu dalam pembaikan tissue dalam badan , penyembuhan luka dan resapan zat besi dalam usus. Boleh mengurangkan risiko sesetengah kanser, penyakit arteri koronari jantung dan katarak.
|
250 – 500 mg sehari
|
| Vitamin E |
Mengurangkan kesan radikal bebas, membantu pembentukan sel darah merah. Boleh mengurangkan risiko sesetengah kanser, penyakit arteri koronari jantung , katarak dan menambah imuniti.
|
200 – 400 iu sehari
|
| Folate |
Penting dalam tumbesaran dan metabolisma protein. Mengurangkan risiko cacat anak dalam kandungan. Boleh mengurangkan risiko kanser serviks dan usus besar.
|
400 ug
|
| Kalsium |
Membina dan mengekalkan kekuatan gigi dan tulang. Membantu jantung berfungsi dengan baik. Mengurangkan risiko darah tinggi.
|
1000 mg sehari untuk dewasa
1200-1500 sehari untuk perempuan >50 tahun dan lelaki >65 tahun
|
| Zat Besi |
Penting untuk pembentukan haemoglobin (dalam darah) dan myoglobin (dalam otot). Penting dalam fungsi enzim dan protein dalam badan. Vitamin C penting untuk resapan yang baik.
|
10 mg sehari
|
Shaklee juga salah satu pengeluar vitamin dan supplement terawal dengan research lab canggih untuk mengeluarkan vitamin yang terbaik untuk para penggunanya..Di jamin selamat dan berkesan utk mencegah sebarang penyakit...
If korang berminat nak tau psl Shaklee secara detail,,boleh hubungi saya utk konsultasi percuma dan harga yang mampu milik serta free gift utk kenangan and then booklet utk rujukan..
Berminat??? Hubungi:
✍ PM: https://www.facebook.com/romantiqa.salju
@ Page FB: Healthy Lifestyle
@ https://www.facebook.com/familylifestylenow?ref=hl
✐ Blog: http://healthylifestyleshaklee.blogspot.com/
✉ Email: farisha.fe@gmail.com
** ID: 1067039
✆ Call/SMS/WhatsApp: 012-2690964
➲ COD Area: Sg. Besi, KL, Bangsar, Putrajaya, Cheras, Rawang (Weekend Only)
Sharing & Caring bersama HEALTHY LIFESTYLE... Sentiasa sihat dan bertenaga dgn SHAKLEE.. Kongsi sihat serta income bersama- sama
No comments:
Post a Comment